8 GÜNLÜK
TEMEL
LEZZETLİ SAĞLIK ATÖLYESİ



 

Program süresi: Whatsapp üzerinden 7 gün + Zoom üzerinden 1 gün soru & cevap toplam 8 gün

Uygulanabilirlik: Ömür boyu

Program şekli: Online - canlı - kısmi interaktif (sadece Zoom'da gerçekleşen soru & cevap görüşmesinde)

Programın İşleyişi

7 gün Whatsapp üzerinden canlı (sesli) konu anlatımı yapılır.

 

7 günlük süreçte katılımcılar, kendi sağlıklı ve lezzetli tabaklarını kendi özgürlüklerinde hangi kriterlere göre hazırlayabileceklerini bilime dayalı anlatımlar vasıtasıyla detaylıca öğrenirler.

 

Katılımcılarla paylaşılacak olan Akıllı Beslenme maddelerinin tamamı; teker teker nedenleriyle masaya yatırılır ve Ceyda Kayatürk tarafından canlı/sesli Whatsapp mesajlarıyla anlatılır.

 

Yedinci günün sonunda katılımcılar artık fonksiyonel öğünler hazırlayabilecek hale gelirler. Hücresel ve bağışıklık sistemini desteklemeye yönelik beslenmeyi en kolay haliyle, sıkıcı terminolojilere girmeden ancak bilime dayalı gerçek bilgilerle hayatlarına pratik olarak alırlar. Beslenme alışkanlıkları temelinde sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam biçimine sahip olacak temel bilgiye ve yetiye sahip olurlar.

 

7 günden sonraki ilk Cumartesi veya Pazar Zoom üzerinden katılımcılarla canlı soru & cevap oturumu yapılır.

 

Program esnasında canlı/sesli mesajlar dışında paylaşılacak olan diğer dökümanlar aşağıdaki gibidir:

 

·       Akıllı Beslenme (PDF)

·       İkameler (PDF)

·       Mutfağımızdan Neleri Uzak Tutalım (PDF)

·       Glutensiz Hamurişleri (PDF)

·       Katkı Maddesiz Ev Yapımı Ürün Tarifleri (PDF)

·       Önemli Tarifler (PDF)

·       Fermente Tarifler (PDF)

·       Mevsimine Göre Sebzeler & Meyveler (PDF)

·       Fitobesnler (PDF)

·       Temiz Kaynaklı Alışveriş Yapılabilecek Firmalar (PDF)

·       İnsülin & leptin dengesi hakkında bilmemiz gerekenler - Açlık/tokluk (video)

·       Farkındalıkla yeme egzersizi – 9 çeşit açlıktan hangisini yaşıyoruz? (video)

·       Detaylı sade yağ yapımı (video)

·       Detaylı badem sütü yapımı (video)

 

 

 

 

 

 

 

                               

Ekran Resmi 2022-06-11 00.42_edited.jpg
Lezzetli Sağlık Atölyesi nedir? Tıklayınız...