​

 

 

 

 

 

 

 

Lezzetli Sağlık Atölyesi (LSA) Nedir?

​

Enerjisiz bırakan ve mutsuz hissettiren açlık diyetlerini unutun... Öyle bir program düşünün ki bu program,  artık yaşamınız boyu sürdürebileceğiniz ve kalıcı bir sağlıklı beslenme sisteminizin var olmasını sağlasın... Ve bu sistemde sürekli kilo alıp vermeler, irade savaşları, tatlı krizleri, karbonhidrat krizleri ve sıkça atıştırma ihtiyacınız artık tarihe karışsın... Lezzetli Sağlık Atölyesi tam olarak bunu gerçekleştirebilen, sürdürülebilir, kalıcı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanızı direkt olarak sağlayan canlı ve online, aynı zamanda BESLENMEDE KALICILIK İDDİASI OLAN bir atölye çalışmasıdır.

 

Program süresince neyi/niçin/ne şekilde yapmanızın sizin lehinize olabileceğini bilimsel çalışmalar ve yayınlar ışığında detaylıca öğrenirsiniz. Kısaca Lezzetli Sağlık Atölyesi, bilgelikle, temiz kaynaklı ve hücresel bazda beslenmeyi öğrenerek dönüşüyor olacağınız şekilde tasarlanmış, BİLİMSEL BİLGİLERİN ÖMÜRLÜK BESLENME ALIŞKANLIKLARINA DÖNÜŞTÜRÜLEBİLDİĞİ ve program sonunda, size iyi gelecek bir yaşam tarzına sahip olmanızı amaçlayan özel bir programdır.

 

Birebir veya grup çalışması olarak alınabilir (Grup çalışmaları belli tarihlerde açılır ancak birebir çalışma için her zaman başvurular açıktır).

​

Kimler Katılmalı?

Aşağıdaki maddelerden en az bir tanesine cevabı ‘’Evet’’ olan herkes Lezzetli Sağlık Atölyesi'nden faydalanabilir:
 

​

• Beslenme konusunda bir şeyler ters gidiyorsa

• Sıklıkla kilo alıp veriyorsanız ve kilo kontrolü konusunda zorlanıyorsanız

• Beslenme açısından size fayda sağlayacak kalıcı ve sürdürebileceğiniz alışkanlıklar edinmek istiyorsanız

• Tatlı krizleri yaşıyorsanız

• Doymadığınızı hissediyorsanız

• Gün içerisinde sık acıkıyorsanız

• Herhangi çok sevdiğiniz bir yiyeceğe ‘’Hayır’’ demiyor veya diyemiyorsanız

• Bazı yiyeceklere karşı zaafınız olduğunu düşünüyor/fark ediyorsanız

• Gece yemek yeme alışkanlığınız varsa

• Beyin sisi ve odaklanma problemi yaşıyorsanız

• Duygusal açlık ve buna bağlı yeme bozukluklarınız varsa

• Strese bağlı atıştırma/yeme durumunuz varsa

• Yoğun bir iş/yaşam temponuz varsa ve beslenme konusunda yetersiz/eksik kaldığınızı gözlemliyorsanız

• Sıklıkla enerjisiz hissediyorsanız

• Kronik yorgunlukla ve/veya kronik ağrılarla başınız dertteyse

• Otoimmün hastalıklarınız varsa (MS, Romatoid Artrit, Sedef, Lupus, Çölyak, Graves, Addison, Haşimato Tiroidi, vb.)

• İnsülin direnciniz varsa

• Kardiyometabolik/kardiyovasküler sorunlarınız varsa

• Hormonlarınızla ilgili PCOS, endometriozis, menopoz vb. gibi sağlık sorunlarınız varsa 

• Kendi beslenme alışkanlıklarınızı düzenlerken çocuklarınız ve aileniz için de yaşam boyu sürdürülebilir, gerçek beslenme alışkanlıkları kazanmak istiyorsanız

• Sağlığınızda hiç bir pürüz yoksa ama fonksiyonel beslenme alışkanlıkları temelinde bir yaşam tarzı edinmeye karar verdiyseniz Lezzetli Sağlık Atölyesi'ne mutlaka katılmalısınız...

​

Özetle Lezzetli Sağlık Atölyesi, İSTİSNASIZ HERKESİN KATILABİLECEĞİ bir programdır. Hamileler ve emziren anneler de katılabilirler.

​

Programdan Elde Edilen Kazanımlardan Bazıları

 

• Ömür boyu sürdürülebilen ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılır

• Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kontrolü oluşur

• Enerji seviyesinde artış gözlemlenir

• Kronik yorgunlukta azalma gözlemlenir

• İrade savaşları biter

• Tatlı krizleri biter

• Karbonhidrat krizleri biter

• Beslenmeye bağlı ağrılarda gerileme gözlemlenir

• Beyin sisinde gerileme gözlemlenir

• Sindirim sisteminde ve bağırsak hareketlerinde düzelme gözlemlenir

• Beslenme temelinde bağışıklık sistemini koruma sağlanır

• Beslenme temelinde mide sorunlarında gerileme gözlemlenir

• Bedenen-ruhen-zihnen detoksifikasyon gerçekleşir

• Beslenmede farkındalık artışı sağlanır

• Hastalıkların tıbbi tedavisine beslenme temelinde destek sağlanır

 

… ve daha fazlası.

​

Program Süresi: 28 gün

Uygulanabilirlik Süresi: Ömür boyu

Program Şekli: Online, canlı ve interaktif

​

• Program 28 gün boyunca Whatsapp üzerinden sesli mesajla anlatım yoluyla canlı & interaktif olarak işler.

• 28 günlük program; 7 gün hazırlık + 21 gün uygulamadan oluşur.

• Katılımcılar tüm sesli mesajları gün içerisinde kendi zamanlarında dinleyebilecekleri gibi yine gün içerisinde kendi müsait oldukları zamanda paylaşım yapabilirler, soru sorabilirler. Dolayısıyla, çok yoğun çalışma temposu olan kişiler için bile program adapte olmaya, takip edebilmeye ve uygulama yapmaya tamamen müsait bir programdır.

• Tüm sesli anlatımlar katılımcılara anlık ve canlı olarak gönderilir.

• Katılımcılarların durum takibi birebir yapılır.

• İnteraktif bir program olduğu için katılımcıların soruları FTSW Koçu Ceyda Kayatürk tarafından gün içerisinde mutlaka cevaplanır.

​

Ayrıca Lezzetli Sağlık Atölyesi talebe göre; yönlendirme almak için online doktor görüşmesi, online psikolog görüşmesi ve online yoga dersleri alınabilen bütünsel bir atölyedir.

​

​

 

 

​

​

​